Glisin, yan zinciri olarak tek bir hidrojen atomuna sahip bir amino asittir.
Glisin, NH2-CH2-COOH kimyasal formülüne sahip en basit kararlı amino asittir (karbamik asit kararsızdır).
Glisin proteinojenik amino asitlerden biridir.
IUPAC adı: Aminoasetik asit
CAS Numarası: 56-40-6
EC Numarası: 200-272-2
Kimyasal formül: C2H5NO2
Glisin, GG ile başlayan tüm kodonlar (GGU, GGC, GGA, GGG) tarafından kodlanır. Glisin, bu kadar küçük bir R grubunun neden olduğu "esneklik" nedeniyle ikincil protein yapısında alfa sarmallarının oluşumunun ayrılmaz bir parçasıdır.
Glisin aynı zamanda inhibitör bir nörotransmiterdir ve omurilik içindeki salınımına müdahale eder (örneğin Clostridium tetani enfeksiyonu sırasında), engellenmemiş kas kasılması nedeniyle spastik felce neden olabilir.
Glisin tek akiral proteinojenik amino asittir.
Glisin, yalnızca bir hidrojen atomundan oluşan minimum yan zinciri nedeniyle hidrofilik veya hidrofobik ortamlara uyum sağlayabilir.
Glisin, 1820 yılında Fransız kimyager Henri Braconnot tarafından jelatini sülfürik asitle kaynatarak hidrolize ettiğinde keşfedildi.
Başlangıçta buna "jelatin şekeri" adını verdi, ancak Fransız kimyager Jean-Baptiste Boussingault 1838'de nitrojen içerdiğini gösterdi.
1847'de, o zamanlar Alman kimyager Justus von Liebig'in öğrencisi olan Amerikalı bilim adamı Eben Norton Horsford, "glikokol" adını önerdi; ancak İsveçli kimyager Berzelius bir yıl sonra daha basit olan mevcut adı önerdi.
Adı Yunanca γλυκύς "tatlı tat" kelimesinden gelir (bu aynı zamanda glikoprotein ve glikozda olduğu gibi gliko- ve gliko- önekleriyle de ilgilidir).
1858'de Fransız kimyager Auguste Cahours, glisinin asetik asitin bir amini olduğunu belirledi.
Glisin'in asit baz özellikleri çok önemlidir.
Sulu çözeltide glisin amfoteriktir: pH = 2,4'ün altında glisinyum adı verilen amonyum katyonuna dönüşür.
Yaklaşık 9.6'nın üzerinde glisinata dönüşür.
Glisin, birçok metal iyonu için iki dişli bir ligand görevi görerek amino asit kompleksleri oluşturur.
Tipik bir kompleks Cu(glisinat)2, yani hem cis hem de trans izomerlerde bulunan Cu(H2NCH2CO2)2'dir.
Asit klorürlerle glisin, hippurik asit ve asetilglisin gibi amidokarboksilik asitlere dönüşür.
Nitröz asit ile glikolik asit elde edilir (van Slyke tespiti).
Metil iyodür ile amin, doğal bir ürün olan trimetilglisin verecek şekilde kuaternize hale gelir:
Glisin, glisilglisin oluşumuyla başlayarak peptitleri vermek üzere kendi kendine yoğunlaşır:
Glisin veya glisilglisinin pirolizi, siklik diamid olan 2,5-diketopiperazin verir.
Glisin alkollerle ester oluşturur.
Çoğunlukla hidroklorürleri, örneğin glisin metil ester hidroklorürleri halinde izole edilirler.
Aksi takdirde serbest ester diketopiperazin'e dönüşme eğilimindedir.
İki işlevli bir molekül olan glisin, birçok reaktifle reaksiyona girer.
Bunlar N merkezli ve karboksilat merkezli reaksiyonlar olarak sınıflandırılabilir.
Glisin Biyosentezi:
Glisin, vücutta 3-fosfogliserattan türetilen amino asit serinden biyosentezlendiğinden insan beslenmesi için gerekli değildir; ancak takviye satıcıları tarafından yapılan bir yayın, glisin biyosentezi için metabolik kapasitenin Kollajen sentezi ihtiyacını karşılamaz.
Çoğu organizmada, serin hidroksimetiltransferaz enzimi bu dönüşümü kofaktör piridoksal fosfat yoluyla katalize eder:
serin + tetrahidrofolat → glisin + N5,N10-metilen tetrahidrofolat + H2O
E. coli'de glisin, folatı hedef alan antibiyotiklere karşı duyarlıdır.
Omurgalıların karaciğerinde glisin sentezi, glisin sentaz (aynı zamanda glisin parçalama enzimi olarak da bilinir) tarafından katalize edilir.
Bu dönüşüm kolaylıkla tersine çevrilebilir.
Glisin, serinden sentezlenmesinin yanı sıra, karaciğer ve böbreklerdeki organlar arası metabolizma yoluyla treonin, kolin veya hidroksiprolinden de türetilebilir.
Glisin Degradasyonu:
Glisin üç yolla parçalanır.
Hayvanlarda ve bitkilerde baskın yol, yukarıda bahsedilen glisin sentaz yolunun tersidir.
Bu bağlamda ilgili enzim sistemine genellikle glisin parçalama sistemi adı verilir:
İkinci yolda glisin iki aşamada parçalanır.
İlk adım, serin hidroksimetil transferaz ile serinden glisin biyosentezinin tersine çevrilmesidir.
Serin daha sonra serin dehidrataz ile piruvata dönüştürülür.
Bozunmasının üçüncü yolunda glisin, D-amino asit oksidaz tarafından glioksilata dönüştürülür. Glioksilat daha sonra NAD+'ya bağımlı bir reaksiyonda hepatik laktat dehidrojenaz tarafından oksalata oksitlenir.
Glisin yarı ömrü ve vücuttan atılımı doza bağlı olarak önemli ölçüde değişir.
Bir çalışmada yarı ömür 0,5 ile 4,0 saat arasında değişmiştir.
Glisin'in fizyolojik işlevi:
Glisin'in temel işlevi, proteinlerin öncüsü olarak görev yapmasıdır. Çoğu protein yalnızca küçük miktarlarda glisin içerir; bunun dikkate değer bir istisnası, hidroksiprolin ile birlikte kolajenin sarmal yapısının oluşumunda periyodik olarak tekrarlanan rolü nedeniyle yaklaşık %35 oranında glisin içeren kolajendir. Genetik kodda glisin, GG ile başlayan tüm kodonlar yani GGU, GGC, GGA ve GGG tarafından kodlanır.
Biyosentetik bir ara madde olarak
Yüksek ökaryotlarda, porfirinlerin temel öncüsü olan δ-aminolevulinik asit, ALA sentaz enzimi tarafından glisin ve süksinil-CoA'dan biyosentezlenir.
Glisin, tüm pürinlerin merkezi C2N alt birimini sağlar.
Bir nörotransmitter olarak
Glisin, merkezi sinir sisteminde, özellikle omurilikte, beyin sapında ve retinada inhibitör bir nörotransmitterdir.
Glisin reseptörleri aktive edildiğinde, klorür iyonotropik reseptörler yoluyla nörona girerek inhibitör postsinaptik potansiyele neden olur.
Strychnine, iyonotropik glisin reseptörlerinde güçlü bir antagonisttir, bicuculline ise zayıf bir antagonisttir.
Glisin, NMDA reseptörleri için glutamat ile birlikte gerekli bir yardımcı agonisttir.
Glisin'in omurilikteki önleyici rolünün aksine, bu davranış uyarıcı olan (NMDA) glutamaterjik reseptörlerde kolaylaştırılır.
Glisin'in LD50'si sıçanlarda (oral) 7930 mg/kg'dır ve genellikle aşırı uyarılma nedeniyle ölüme neden olur.
Glisin Kullanım Alanları:
ABD'de glisin tipik olarak iki sınıfta satılmaktadır: Amerika Birleşik Devletleri Farmakopesi ve teknik sınıf.
USP sınıfı satışlar, glisin için ABD pazarının yaklaşık yüzde 80 ila 85'ini oluşturmaktadır.
Örneğin intravenöz enjeksiyonlar için USP standardından daha yüksek bir saflığa ihtiyaç duyulursa, daha pahalı bir farmasötik sınıf glisin kullanılabilir.
USP sınıf standartlarını karşılayabilen veya karşılamayabilen teknik sınıf glisin, endüstriyel uygulamalarda, örneğin metal kompleksleştirme ve son işlemde bir madde olarak kullanılmak üzere daha düşük bir fiyata satılmaktadır.
Hayvan ve insan gıdaları
Glisin, besin değeri nedeniyle gıdalarda infüzyonlar dışında yaygın olarak kullanılmaz.
Bunun yerine, glisinin gıda kimyasındaki rolü bir tatlandırıcıdır.
Glisin hafif tatlıdır ve sakarinin ağızda kalan tadına karşı koyar.
Glisin ayrıca metal iyonlarıyla kompleks oluşturması nedeniyle koruyucu özelliklere de sahiptir.
Metal glisinat kompleksleri, örneğin bakır(II) glisinat, hayvan yemi takviyesi olarak kullanılır.
ABD "Gıda ve İlaç İdaresi artık glisin ve tuzlarının insan gıdasında kullanımı genel olarak güvenli olarak kabul edilmiyor".
Kimyasal hammadde
Glisin, çeşitli kimyasal ürünlerin sentezinde bir ara maddedir.
Glisin, glifosat, iprodion, glifosin, imiprotrin ve eglinazin gibi herbisitlerin üretiminde kullanılır.
Glisin, tiamfenikol gibi ilacın bir ara maddesi olarak kullanılır.
Laboratuvar araştırması
Glisin, SDS-PAGE protein analizi yönteminde kullanılan bazı çözeltilerin önemli bir bileşenidir. Glisin, pH'ı koruyan ve elektroforez sırasında numunenin hasar görmesini önleyen bir tamponlama maddesi görevi görür.
Glisin aynı zamanda SDS-PAGE jelinden ilgi konusu çok sayıda proteinin incelenmesini sağlamak amacıyla Western blot membranlarından protein etiketleyici antikorları çıkarmak için de kullanılır.
Bu, aynı numuneden daha fazla veri çekilmesine olanak tanır, verilerin güvenilirliğini artırır, numune işleme miktarını ve gereken numune sayısını azaltır.
Bu işleme sıyırma adı verilir.
Uzayda varlık
Glisin'in Dünya dışında varlığı, 2004 yılında NASA uzay aracı Stardust tarafından Wild 2 kuyruklu yıldızından alınan ve daha sonra Dünya'ya geri gönderilen örneklerin analizine dayanarak 2009 yılında doğrulandı.
Glisin daha önce 1970 yılında Murchison göktaşında tanımlanmıştı.
Glisin'in uzayda keşfi, yaşamın "yapı taşlarının" evrende yaygın olduğunu iddia eden yumuşak panspermi hipotezini destekledi.
2016 yılında Rosetta uzay aracı tarafından 67P/Churyumov-Gerasimenko Kuyruklu Yıldızı'nda glisinin tespit edildiği duyuruldu.
Güneş Sistemi dışında yıldızlararası ortamda glisinin tespiti tartışılıyor.
2008 yılında Max Planck Radyo Astronomi Enstitüsü, Yay takımyıldızındaki Galaktik Merkezin yakınındaki dev bir gaz bulutu olan Büyük Molekül Heimat'ta bir glisin öncüsünün (aminoasetonitril) spektral çizgilerini keşfetti.
Evrim
Glisin'in erken genetik kodlarla tanımlanması önerilmektedir.
Örneğin, erken genetik kodun proto-peptidlerine benzeyebilen düşük karmaşıklığa sahip bölgeler (proteinlerde), glisin açısından oldukça zengindir.
Molar kütle: 75.067 g
Görünüm: Beyaz katı
Yoğunluk: 1,1607 g/cm3
Erime noktası: 233 °C (451 °F; 506 K)
Suda çözünürlük: 249,9 g/L (25 °C)
Asitlik (pKa): 2,34 (karboksil), 9,6 (amino)
XLogP3: -3,2
Hidrojen Bağı Donör Sayısı: 2
Hidrojen Bağı Alıcı Sayısı: 3
Dönebilen Tahvil Sayısı: 1
Tam Kütle: 75,032028402 g/mol
Monoizotopik Kütle: 75.032028402 g/mol
Topolojik Kutupsal Yüzey Alanı: 63,3Ų
Ağır Atom Sayısı: 5
Yük: 0
Karmaşıklık: 42,9
İzotop Atom Sayısı: 0
Tanımlı Atom Stereomerkez Sayısı: 0
Tanımsız Atom Stereomerkez Sayısı: 0
Tanımlı Bağ Stereomerkez Sayısı: 0
Tanımsız Bağ Stereomerkez Sayısı: 0
Kovalent Bağlı Birim Sayısı: 1
Bileşik Kanonikleştirilmiş: Evet
Glisin, yan zincirinde bir hidrojen atomu bulunan en basit (ve tek akiral) proteinojenik amino asittir.
Glisin, nutrasötik, hepatoprotektif bir ajan, bir EC 2.1.2.1 (glisin hidroksimetiltransferaz) inhibitörü, bir NMDA reseptör agonisti, bir mikro besin, bir temel metabolit ve bir nörotransmitter olarak rol oynar.
Glisin bir alfa-amino asit, bir serin ailesi amino asidi ve bir proteinojenik amino asittir.
Glisin, bir glisiniyumun konjuge bazıdır.
Glisin, bir glisinatın konjuge asididir.
Glisin, bir glisin zwitterionunun totomeridir.
Glisin, esansiyel olmayan, polar olmayan, optik olmayan, glukojenik bir amino asittir.
CNS'de inhibitör bir nörotransmiter olan glisin, iyonotropik reseptörler yoluyla klorür iyonu akışını tetikler, böylece sinaptik sonrası inhibitör potansiyel yaratır.
Buna karşılık, bu ajan aynı zamanda glutamat ile birlikte bir ko-agonist görevi görerek glutaminerjik N-metil-D-aspartik asit (NMDA) reseptörlerinde uyarıcı bir potansiyeli kolaylaştırır.
Glisin, hücrelerdeki birçok makromolekülün önemli bir bileşeni ve öncüsüdür.
Glisin basit, esansiyel olmayan bir amino asittir, ancak deney hayvanları düşük glisinli diyetlerde büyümenin azaldığını göstermiştir.
Ortalama bir yetişkin günde 3 ila 5 gram glisin alır.
Glisin vücudun DNA, fosfolipid ve kollajen üretiminde ve enerji salınımında rol oynar.
Glisin seviyeleri hem normal hastalarda hem de doğuştan glisin metabolizması bozukluğu olan hastalarda plazmada etkili bir şekilde ölçülür.
Nonketotik hiperglisinemi (OMIM 606899), glisin parçalama enzim sisteminin (EC 2.1.1.10) yetersiz enzim aktivitesinden kaynaklanan otozomal resesif bir durumdur.
Glisin parçalama enzim sistemi dört protein içerir: P-, T-, H- ve L-proteinler (P-, T- ve L-proteinler için EC 1.4.4.2, EC 2.1.2.10 ve EC 1.8.1.4).
Mutasyonlar sırasıyla P-, T- ve H-proteinlerini kodlayan GLDC (OMIM 238300), AMT (OMIM 238310) ve GCSH (OMIM 238330) genlerinde açıklanmıştır.
Glisin parçalama sistemi, glisinin karbon dioksit ve amonyağa oksidatif dönüşümünü katalize eder, geri kalan tek karbonlu birim metilentetrahidrofolat olarak folata aktarılır.
Glisin, glisinin ana katabolik yoludur ve aynı zamanda tek karbon metabolizmasına da katkıda bulunur. Bu enzim sisteminin eksikliği olan hastaların plazmasında, idrarında ve beyin omurilik sıvısında (BOS) glisin düzeyi artarken, BOS:plazma glisin oranı da artar. (A3412). Aynı zamanda hızlı inhibitör bir nörotransmitterdir.
Glisin Tüketici Kullanımları:
Glisin şu ürünlerde kullanılır: yıkama ve temizlik ürünleri, kozmetik ve kişisel bakım ürünleri, parfümler ve kokular, yapıştırıcılar ve sızdırmazlık malzemeleri, kaplama ürünleri, antifriz ürünleri, dolgu maddeleri, macunlar, sıvalar, modelleme kili, cilalar ve mumlar, biyositler ( örneğin dezenfektanlar, haşere kontrol ürünleri), yağlayıcılar ve gresler, hava bakım ürünleri ve deri işleme ürünleri.
Glisin'in çevreye diğer salınımının şunlardan kaynaklanması muhtemeldir: iç mekan kullanımı (örn. makine yıkama sıvıları/deterjanları, otomotiv bakım ürünleri, boyalar ve kaplama veya yapıştırıcılar, kokular ve oda spreyleri) ve dış mekan kullanımı.
Glisin servis ömrü:
Glisin'in çevreye salınması endüstriyel kullanımdan kaynaklanabilir: düşük salınım hızına sahip endüstriyel aşındırma işlemleri (örn. tekstilin kesilmesi, metalin kesilmesi, makineyle işlenmesi veya taşlanması) ve maddelerin salınmasının amaçlanmadığı ve uygun koşulların sağlandığı eşyalar. kullanımı serbest bırakılmasını teşvik etmeyin.
Glisin'in çevreye diğer salınımlarının şunlardan kaynaklanması muhtemeldir: düşük salınım oranına sahip uzun ömürlü malzemelerin dış mekanda kullanımı (örn. metal, ahşap ve plastik yapı ve inşaat malzemeleri), düşük salınım oranına sahip uzun ömürlü malzemelerin iç mekanda kullanımı (örn. döşeme, mobilya, oyuncaklar, inşaat malzemeleri, perdeler, ayakkabılar, deri ürünler, kağıt ve karton ürünler, elektronik ekipmanlar), iç mekan kullanımında yüksek salınım oranına sahip uzun ömürlü malzemeler (örn. yıkama sırasında kumaşlardan, tekstillerden salınma, iç mekan boyaları) ve yüksek salınım oranına sahip uzun ömürlü malzemelerde dış mekan kullanımı (örn. lastikler, işlenmiş ahşap ürünler, işlenmiş tekstil ve kumaş, kamyon veya arabalardaki fren balataları, binaların (köprüler, cepheler) veya araçların (gemiler) zımparalanması).
Glisin, hiçbir salınımı amaçlanmayan karmaşık eşyalarda bulunabilir: araçlar ve makineler, mekanik aletler ve elektrikli/elektronik ürünler (örneğin bilgisayarlar, kameralar, lambalar, buzdolapları, çamaşır makineleri). Glisin, metal (örn. çatal bıçak takımı, tencere, oyuncak, mücevher) ve plastik (örn. gıda ambalajı ve saklama, oyuncaklar, cep telefonları) bazlı malzemelere sahip ürünlerde bulunabilir.
Glisinin kokulu maddelerden salınması amaçlanmaktadır: giysiler, kağıt ürünleri ve CD'ler.
Glisin'in yaygın kullanım alanları:
Glisin şu ürünlerde kullanılır: yıkama ve temizlik ürünleri, yağlayıcılar ve gresler, laboratuvar kimyasalları, yapıştırıcılar ve sızdırmazlık malzemeleri, kaplama ürünleri, biyositler (örn. dezenfektanlar, haşere kontrol ürünleri), cilalar ve cilalar ve hava bakım ürünleri.
Glisin şu alanlarda kullanılmaktadır: sağlık hizmetleri, tarım, ormancılık ve balıkçılık, belediye tedariki (örneğin elektrik, buhar, gaz, su) ve kanalizasyon arıtma ve bilimsel araştırma ve geliştirme.
Glisin aşağıdakilerin üretiminde kullanılır: gıda ürünleri, kimyasallar, metaller ve fabrikasyon metal ürünler.
Glisin'in çevreye diğer salınımının şunlardan kaynaklanması muhtemeldir: iç mekan kullanımı (örn. makine yıkama sıvıları/deterjanları, otomotiv bakım ürünleri, boyalar ve kaplama veya yapıştırıcılar, kokular ve oda spreyleri) ve dış mekan kullanımı.
Glisin formülasyonu veya yeniden paketlenmesi:
Glisin şu ürünlerde kullanılmaktadır: kozmetik ve kişisel bakım ürünleri, laboratuvar kimyasalları, farmasötik ürünler, kaplama ürünleri ve pH düzenleyiciler ve su arıtma ürünleri.
Glisin çevreye salınımı endüstriyel kullanımdan kaynaklanabilir: karışımların formülasyonu.
Glisin'in endüstriyel alanlarda kullanımı:
Glisin şu ürünlerde kullanılır: farmasötik ürünler, laboratuvar kimyasalları, yıkama ve temizlik ürünleri, pH düzenleyiciler ve su arıtma ürünleri, parfümler ve kokular, kozmetikler ve kişisel bakım ürünleri.
Glisin şu alanlarda kullanılmaktadır: sağlık hizmetleri, bilimsel araştırma ve geliştirme, karışımların formülasyonu ve/veya yeniden paketleme, tarım, ormancılık ve balıkçılık ve madencilik.
Glisin aşağıdakilerin üretiminde kullanılır: kimyasallar, elektrikli, elektronik ve optik ekipmanlar ve gıda ürünleri.
Glisin'in çevreye salınması endüstriyel kullanımdan kaynaklanabilir: başka bir maddenin daha sonraki imalatında bir ara adım olarak (ara maddelerin kullanımı), eşyaların üretiminde, endüstriyel tesislerdeki işleme yardımcılarında ve işleme yardımcısı olarak.
Glisin Üretimi:
Glisin çevreye salınımı endüstriyel kullanımdan (maddenin imalatı) kaynaklanabilir.
Glisin, doku ve hormon bakımı için gerekli proteinlerin oluşturulmasına yardımcı olan bir amino asittir.
Daha fazla glisin, kalp ve karaciğer sağlığını desteklemeye, uykuyu iyileştirmeye, diyabet riskini azaltmaya ve kas kaybını azaltmaya yardımcı olabilir.
Vücudunuz doğal olarak diğer amino asitlerden glisin üretir, ancak aynı zamanda protein açısından zengin gıdalarda da bulunur ve besin takviyesi olarak da bulunur.
Glisin, proteinin bir bileşeni olmasının yanı sıra sağlık açısından başka etkileyici faydalara da sahiptir.
İşte glisinin sağlık açısından en önemli 9 faydası ve kullanımı.
Glisin, vücudunuzun birçok hastalığın altında yattığı düşünülen serbest radikallerin neden olduğu oksidatif hasara karşı hücrelerinizi korumaya yardımcı olan güçlü bir antioksidan olan glutatyon yapmak için kullandığı üç amino asitten biridir.
Yeterli glisin olmadan vücudunuz daha az glutatyon üretir ve bu da vücudunuzun zamanla oksidatif stresle başa çıkma şeklini olumsuz yönde etkileyebilir.
Ayrıca glutatyon seviyeleri doğal olarak yaşla birlikte azaldığı için, yaşlandıkça yeterli miktarda glisin almanızı sağlamak sağlığınıza fayda sağlayabilir.
Glisin aynı zamanda vücudunuzun kreatin adı verilen bir bileşiği yapmak için kullandığı üç amino asitten biridir.
Kreatin, halter ve sprint gibi hızlı ve kısa süreli aktiviteleri gerçekleştirmek için kaslarınıza enerji sağlar.
Direnç antrenmanı ile birleştirildiğinde, kreatin takviyesinin kas boyutunu, gücünü ve kuvvetini arttırdığı gösterilmiştir.
Glisin ayrıca kemik sağlığı, beyin fonksiyonu ve Parkinson ve Alzheimer hastalığı gibi nörolojik durumlar üzerindeki yararlı etkileri açısından da incelenmiştir.
Vücudunuz doğal olarak kreatin üretse ve bunu beslenme yoluyla elde edebilseniz de, çok az glisin almak, ürettiğiniz miktarı azaltabilir.
Kollajen, yüksek miktarda glisin içeren yapısal bir proteindir. Aslında kolajendeki her üç ila dördüncü amino asitten biri glisindir.
Kolajen vücudunuzda en çok bulunan proteindir.
Glisin kaslarınız, cildiniz, kıkırdaklarınız, kanınız, kemikleriniz ve bağlarınız için güç sağlar.
Kollajen takviyesinin cilt sağlığına fayda sağladığı, eklem ağrısını hafiflettiği ve kemik kaybını önlediği gösterilmiştir.
Bu nedenle vücudunuzun kollajen üretimini desteklemek için yeterli miktarda glisin almanız önemlidir.
Pek çok insan, ya düşme ya da uykuda kalma sorunları nedeniyle iyi bir gece uykusu almakta zorluk çekiyor.
Günün geç saatlerinde kafeinli içecekler içmemek veya yatmadan birkaç saat önce parlak ekranlardan kaçınmak gibi uyku kalitenizi iyileştirmenin çeşitli yolları olsa da glisin de yardımcı olabilir.
Bu amino asidin beyniniz üzerinde sakinleştirici bir etkisi vardır ve vücut sıcaklığınızı düşürerek düşmenize ve uykuda kalmanıza yardımcı olabilir.
Uyku sorunu olan kişiler üzerinde yapılan araştırmalar, yatmadan önce 3 gram glisin almanın uykuya dalma süresini azalttığını, uyku kalitesini artırdığını, gündüz uykululuğunu azalttığını ve bilişi iyileştirdiğini göstermiştir.
Bu nedenle glisin, gece uyku kalitesini ve gündüz yorgunluğunu artırmak için reçeteli uyku haplarına iyi bir alternatif olabilir.
Çok fazla alkolün vücudunuza, özellikle de karaciğerinize zarar verici etkileri olabilir.
Alkolün neden olduğu karaciğer hasarının üç ana türü vardır:
Yağlı karaciğer: Karaciğerinizin içinde yağ birikmesi ve boyutunun artması.
Alkolik hepatit: Uzun süreli aşırı içki tüketiminden kaynaklanan karaciğer iltihabından kaynaklanır.
Alkolik siroz: Alkolik karaciğer hastalığının son aşaması, karaciğer hücrelerinin hasar görmesi ve yerini yara dokusunun almasıyla ortaya çıkar.
İlginç bir şekilde araştırmalar, glisinin inflamasyonu önleyerek alkolün karaciğeriniz üzerindeki zararlı etkilerini azaltabileceğini öne sürüyor.
Karaciğer yerine midedeki alkol metabolizmasını uyararak, alkolle beslenen sıçanların kanındaki alkol konsantrasyonlarını azalttığı, bu sayede yağlı karaciğer ve alkolik siroz gelişimini önlediği gösterilmiştir.
Dahası, glisin hayvanlarda aşırı alkol tüketiminin neden olduğu karaciğer hasarını tersine çevirmeye de yardımcı olabilir.
Orta derecede alkolün neden olduğu karaciğer hasarı, alkolden kaçınılarak tersine çevrilebilirken, glisin iyileşme sürecini iyileştirebilir.
Alkolün neden olduğu karaciğer hasarı olan sıçanlarda yapılan bir çalışmada, iki hafta boyunca glisin içeren bir diyetle beslenen bir grupta karaciğer hücre sağlığı, kontrol grubuna kıyasla %30 daha hızlı başlangıç noktasına döndü.
Umut verici bulgulara rağmen, glisinin alkole bağlı karaciğer hasarı üzerindeki etkilerine ilişkin çalışmalar hayvanlarla sınırlıdır ve insanlara tercüme edilemez.
Giderek artan kanıtlar glisinin kalp hastalığına karşı koruma sağladığını gösteriyor.
Glisin, yüksek miktarlarda aterosklerozla, yani atardamarların sertleşmesi ve daralmasıyla bağlantılı olan bir bileşiğin birikmesini önler.
Glisin ayrıca vücudunuzun kan akışını artıran ve kan basıncını düşüren önemli bir molekül olan nitrik oksidi kullanma yeteneğini de geliştirebilir.
Glisin, göğüs ağrısı olan 4.100'den fazla kişide yapılan gözlemsel bir çalışmada, 7,4 yıllık takipte, daha yüksek glisin düzeyleri, daha düşük kalp hastalığı ve kalp krizi riski ile ilişkilendirildi.
Kolesterol düşürücü ilaçları hesaba kattıktan sonra araştırmacılar, daha yüksek glisin düzeyine sahip kişilerde daha olumlu bir kan kolesterol profili gözlemlediler.
Dahası, glisinin yüksek şekerli bir diyetle beslenen farelerde kalp hastalığının çeşitli risk faktörlerini azalttığı bulunmuştur.
Çok fazla ilave şeker yemek ve içmek kan basıncını yükseltebilir, kanınızdaki yağ düzeylerini artırabilir ve göbek çevresinde tehlikeli yağ kazanımını teşvik edebilir; bunların hepsi kalp hastalığını teşvik edebilir.
Cesaret verici olsa da, glisinin tavsiye edilebilmesi için insanlarda kalp hastalığı riski üzerindeki etkilerine ilişkin klinik çalışmalara ihtiyaç vardır.
Tip 2 diyabet düşük glisin seviyelerine yol açabilir.
Bu, bozulmuş insülin sekresyonu ve etkisi ile karakterize edilen, yani vücudunuzun yeterli insülin üretmediği veya ürettiği insüline düzgün yanıt vermediği anlamına gelen bir durumdur.
İnsülin, enerji veya depolama için hücrelere alımını işaret ederek kan şekeri seviyenizi düşürür.
İlginç bir şekilde, glisinin diyabeti olmayan kişilerde insülin tepkisini arttırdığı gösterildiğinden, glisin takviyelerinin tip 2 diyabetli kişilerde bozulmuş insülin tepkisini iyileştirebileceği öne sürülüyor.
Daha yüksek glisin seviyeleri, yaşam tarzı gibi durumla ilişkili diğer faktörler hesaba katıldıktan sonra bile, tip 2 diyabet riskinin azalmasıyla ilişkilidir.
Bu nedenle, tip 2 diyabetli kişiler glisin takviyesinden fayda görebilir, ancak araştırmalar herhangi bir spesifik öneride bulunamayacak kadar ön hazırlık niteliğindedir.
Tip 2 diyabetiniz varsa insülin direncinizi azaltmanın en iyi yolu diyet ve egzersiz yoluyla kilo vermektir.
Glisin, yaşlanma, yetersiz beslenme ve vücudunuzun kanser veya ciddi yanıklar gibi stres altında olduğu durumlarda ortaya çıkan bir durum olan kas kaybını azaltabilir.
Kas kaybı, kas kütlesinde ve gücünde zararlı bir azalmaya neden olur, bu da fonksiyonel durumu azaltır ve potansiyel olarak mevcut diğer hastalıkları daha da karmaşık hale getirebilir.
Amino asit lösin, kas yıkımını güçlü bir şekilde önlediği ve kas oluşumunu arttırdığı için kas erimesinin tedavisi için incelenmiştir.
Bununla birlikte, kas kaybı koşulları sırasında vücutta meydana gelen bazı değişiklikler, lösinin kas büyümesini uyarma etkinliğini bozar.
İlginç bir şekilde, kanser gibi kas erimesine neden olan farelerde yapılan araştırmalar, glisinin kas büyümesini uyarabildiğini ancak lösinin bunu başaramadığını gösterdi.
Bu nedenle glisin, çeşitli israf koşulları sırasında kasları israftan koruyarak sağlığın iyileştirilmesi konusunda umut vaat ediyor.
Yine de insanlarda daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.
Glisin ette, özellikle de ayna, yuvarlak ve göğüs eti gibi sert kesimlerde değişen miktarlarda bulunur.
Tutarlılığı artırmak için çeşitli gıda ürünlerine eklenen, kollajenden yapılmış bir madde olan jelatinden de glisin alabilirsiniz.
Glisin alımınızı artırmanın diğer ve daha pratik yolları şunlardır:
Yiyecek ve İçeceklere Ekleyin
Glisin, kapsül veya toz formunda bir besin takviyesi olarak kolaylıkla temin edilebilir.
Eğer hap almayı sevmiyorsanız toz formu suda kolaylıkla çözünür ve tatlı bir tada sahiptir.
Aslında glisin ismi Yunanca “tatlı” kelimesinden türetilmiştir.
Tatlı tadı nedeniyle, glisin tozunu aşağıdakilere ekleyerek diyetinize kolayca dahil edebilirsiniz:
Kahve ve Çay
Çorbalar
Yulaf ezmesi
Protein karışımları
yoğurt
Puding
Kolajen Takviyeleri Alın
Glisin, kemik, deri, bağlar, tendonlar ve kıkırdak gibi bağ dokusunun ana yapısal proteini olan kolajenin ana amino asididir.
Buna göre kolajen protein takviyeleri alarak glisin alımınızı artırabilirsiniz.
Glisin emilim için diğer amino asitlerle rekabet ettiğinden ve bu nedenle kollajen durumunda olduğu gibi diğer amino asitlere bağlandığında olduğundan daha az verimli bir şekilde kendi başına emildiğinden bu muhtemelen daha etkilidir.
Uygun miktarlarda glisin takviyesi güvenlidir.
Çalışmalar, birkaç hafta boyunca ciddi yan etkiler olmaksızın günde 90 grama kadar glisin kullanmıştır.
Karşılaştırma için, çalışmalarda kullanılan standart doz günde yaklaşık 3-5 gramdır.
Glisin, birçok etkileyici sağlık faydasına sahip bir amino asittir.
Vücudunuzun glutatyon, kreatin ve kollajen gibi önemli bileşikleri yapmak için glisine ihtiyacı vardır.
Bu amino asit ayrıca karaciğerinizi alkolün neden olduğu hasarlardan koruyabilir ve uyku kalitesini ve kalp sağlığını iyileştirebilir.
Dahası, glisin tip 2 diyabetli kişilere de fayda sağlayabilir ve kas kaybı durumlarında ortaya çıkan kas kaybına karşı koruma sağlayabilir.
Bazı et ürünlerini yiyerek, toz takviye formunu içeceklere ve yiyeceklere ekleyerek veya kolajen takviyesi yaparak bu önemli besin maddesinin alımını artırabilirsiniz.
Glisin vücutta birçok önemli fonksiyona sahip bir amino asittir.
Glisin, diğer rollerin yanı sıra bir nörotransmiter, kolajenin bir bileşeni ve çeşitli biyomoleküllerin (örn. kreatin, hem) öncüsü olarak görev yapar.
Glisin genellikle şartlı olarak gerekli kabul edilir, bu da vücutta genellikle yeterli miktarlarda üretilebileceği anlamına gelir.
Ancak bazı durumlarda (örneğin hamilelik) diyette daha fazla glisine ihtiyaç duyulabilir.
Glisin çoğu protein kaynağında bulunur; bu, et, yumurta, soya fasulyesi, mercimek ve süt ürünlerini içeren yaygın glisinin kaynakları anlamına gelir.
Birkaç çalışma, glisin takviyesinin uyku kalitesini iyileştirebileceğini ve ardından bilişsel işlevlere fayda sağlayabileceğini buldu.
Yüksek dozda glisinin şizofreni semptomlarını iyileştirdiği gösterilmiştir.
Glisin, karbonhidrat alımına karşı kan şekeri tepkisini azaltabilir.
Glisin, kolajenin önemli bir bileşenidir (ağırlıkça yaklaşık %25) ve bu nedenlerden dolayı sıklıkla eklem sağlığını iyileştirmek için alınır, ancak bu alanda insan kanıtları şu anda eksiktir.
Yüksek miktarlarda glisin takviyesi mide bulantısı ve karın ağrısı gibi gastrointestinal semptomlara neden olabilir.
Glisin takviyesi muhtemelen ilgilenilen sonuca bağlı olarak farklı mekanizmalar yoluyla çalışır.
Glisin, N-metil-D-aspartat (NMDA) reseptörünün bir yardımcı agonistidir; bu, glisinin beyinde bu reseptörü aktive etmede rol oynadığı anlamına gelir.
Glisin'in NMDA reseptörü üzerindeki etkisinin, takviye ile hem uyku hem de şizofreni semptomlarındaki iyileşmelerin altında yatan neden olduğu öne sürülmüştür.
Glisin, vücut ısısını düşürerek uykuya fayda sağlayabilir, çünkü sıcak vücut ısısı uyku kalitesini olumsuz yönde etkileyebilir.
Glisin, proteinin yapı taşı olan bir amino asittir.
Glisin "temel amino asit" olarak kabul edilmez çünkü vücut onu diğer kimyasallardan üretebilir.
Tipik bir diyet günde yaklaşık 2 gram glisin içerir.
Birincil kaynaklar et, balık, süt ürünleri ve baklagiller gibi protein açısından zengin gıdalardır.
Glisin, şizofreni, felç, iyi huylu prostat hiperplazisi (BPH) ve bazı nadir kalıtsal metabolik bozuklukların tedavisinde kullanılır. Böbrekleri organ nakli sonrası kullanılan bazı ilaçların zararlı yan etkilerinden, karaciğeri ise alkolün zararlı etkilerinden korumak için de kullanılır. Diğer kullanımlar arasında kanseri önleme ve hafıza geliştirme yer alır.
Bazı insanlar bacak ülserlerini tedavi etmek ve diğer yaraları iyileştirmek için glisini doğrudan cilde uygular.
Vücut protein yapmak için glisin kullanır.
Glisin ayrıca beyindeki kimyasal sinyallerin iletilmesinde de rol oynar, bu nedenle şizofreni ve hafızanın iyileştirilmesi için denemeye ilgi vardır.
Bazı araştırmacılar, glisinin bazı tümörlerin ihtiyaç duyduğu kan akışını engellediği için kanserin önlenmesinde rol oynayabileceğini düşünüyor.
Glisin, memelilerde ve diğer hayvanlarda önemli bir amino asittir.
Glisin, serin, treonin, kolin ve hidroksiprolinden, öncelikle karaciğer ve böbrekleri içeren organlar arası metabolizma yoluyla sentezlenir.
Normal beslenme koşullarında glisin kuşlarda veya diğer hayvanlarda, özellikle de hastalıklı durumda yeterince sentezlenmez.
Glisin bozunması üç yoldan meydana gelir: glisin parçalama sistemi (GCS), serin hidroksimetiltransferaz ve peroksizomal D-amino asit oksidaz tarafından glioksilata dönüşüm.
Bu yollar arasında GCS, hayvanlarda amonyak ve CO2 oluşturmak üzere glisinin parçalanmasını başlatan ana enzimdir.
Ek olarak glisin, glutatyon, hem, kreatin, nükleik asitler ve ürik asidin biyosentezinde kullanılır.
Ayrıca glisin, ince bağırsağın lümenine salgılanan ve diyetteki yağların sindirimi ve uzun zincirli yağ asitlerinin emilmesi için gerekli olan safra asitlerinin önemli bir bileşenidir.
Glisin metabolik düzenlemede, anti-oksidatif reaksiyonlarda ve nörolojik fonksiyonda önemli bir rol oynar. Dolayısıyla bu besin şu amaçlarla kullanılmıştır: doku hasarını önlemek; anti-oksidatif kapasiteyi arttırmak; protein sentezini ve yara iyileşmesini teşvik etmek; bağışıklığı geliştirmek; ve obezite, diyabet, kardiyovasküler hastalıklar, iskemi-reperfüzyon yaralanmaları, kanserler ve çeşitli inflamatuar hastalıklardaki metabolik bozuklukları tedavi eder.
Glisin'in bu çoklu yararlı etkileri, yetersiz yeni senteziyle birleştiğinde, onun memeliler için şartlı olarak gerekli ve aynı zamanda işlevsel bir amino asit olduğu fikrini desteklemektedir.
Glisin, vücut tarafından doğal olarak üretilen, esansiyel olmayan bir amino asittir.
Glisin, insan vücudunda protein sentezleyen 20 amino asitten biridir ve diğer birçok önemli bileşiğin ve proteinin oluşturulmasında anahtar rol oynar.
Glisin'in bir besin takviyesi olarak güvenli olduğu gösterilmiştir, ancak sağlıklı ve çeşitli bir diyet tipik olarak vücudun ihtiyaç duyduğu gerekli miktarda glisini sağlayacaktır.
Glisin'in vücutta üstlendiği birincil işlev, proteinleri sentezlemektir.
Ancak Glisin aynı zamanda iskeletin, kasların ve dokuların sağlıklı gelişimi için de gereklidir.
Glisin'in kemik sağlığına faydaları
Belirli amino asitlerin kemik mineral yoğunluğu ve osteoporoz gibi kemik hastalıkları riski üzerindeki etkisi belirlenmemiş olsa da, glisinin kemik sağlığının geliştirilmesinde rol oynadığı düşünülmektedir.
Glisin (diğer esansiyel olmayan amino asitlerin yanı sıra), kemik, doku ve kas sağlığı için önemli bir protein olan kolajenin sentezinin yanı sıra insülin ve insülin benzeri büyüme faktörü 1 üretimi yoluyla kemik sağlığına yardımcı olduğu düşünülmektedir. vücut boyunca.
Glisin'in kas sağlığına faydaları
Glisin, kas hücrelerinde bulunan ve glisin ve diğer iki amino asit tarafından üretilen bir bileşik olan vücuttaki kreatin seviyesini artırarak kasların parçalanmasını önleyebilir.
Kaslardaki kreatinin artırılması, halter veya sprint gibi kısa ve yoğun aktivitelerde daha iyi performans göstermelerine yardımcı olabilir.
Çeşitli çalışmalar, vücuttaki kreatin miktarının artırılmasının kas kuvvetinin, kütlesinin ve gücünün artmasına yol açabileceğini ve ayrıca egzersiz sonrası iyileşmeye ve yaralanma sonrası rehabilitasyona yardımcı olabileceğini göstermiştir.
Bir çalışma, günlük 5 ila 20 gram kreatinin dozunun, yaralı bacağın 2 hafta boyunca alçıda tutulması gereken hastaların hareketsizlik nedeniyle daha az kas atrofisi yaşadığı ve rehabilitasyon egzersizlerinden daha fazla güç kazandıkları anlamına geldiğini buldu. kreatin almamak
Sonuç olarak glisin, vücut geliştiriciler ve kas kütlesi ve gücü kazanmak isteyenler için popüler bir takviyedir.
Bununla birlikte, vücut kreatini kendisi sentezleyebilir ve diyet yoluyla alınabilir, bu nedenle kreatin düzeylerini artırmak için glisin takviyeleri her zaman gerekli olmayabilir.
Glisin, cildin gücünü ve elastikiyetini artıran yapısal bir protein olan kolajende yüksek miktarlarda bulunur.
Glisin, fasyayı, kıkırdağı, bağları, tendonları ve kemikleri oluşturan ana elementtir ve insan vücudunda en bol bulunan proteindir.
Glisin takviyelerinin, osteopenik postmenopozal kadınlarda kemik kaybı düzeylerini azalttığı, eklem ağrısı yaşayan sporcularda eklem bozulmasını azalttığı ve yaşlı kadınlarda cilt elastikiyetini arttırdığı gösterilmiştir.
Glisin uyku için faydaları
Uykusuzluk sorunu yaşayan veya uyumak için fazla zamanı olmayan kişilerde, uykudan bir gün önce alınan 3 gr glisin'in uyku kalitesini arttırdığı ve gün içindeki yorgunluk hissini azalttığı bulunmuştur.
Hayvan çalışmalarında glisin enjeksiyonlarının uyarılma ve enerji homeostazisinden sorumlu olan nöronların aktivitesini sınırladığı gösterilmiştir ve glisin enjeksiyonlarının farelerde REM dışı uykuyu teşvik ettiği de bulunmuştur, ancak glisin ile nöronal aktivite arasındaki bağlantı bunu bloke etmektedir. türü tartışmalıdır.
Uyku aynı zamanda glisin ile de iyileştirilebilir çünkü vücudun çekirdek ısısını azaltır ve daha düşük vücut sıcaklıkları daha kaliteli uykuyla bağlantılıdır.
Glisin takviyesinin, suprakiazmatik çekirdekteki (SCN) N-metil-D-aspartat (NMDA) reseptörlerini aktive ettiğine ve daha iyi termoregülasyon ve sirkadiyen ritim sağladığına inanılmaktadır; ancak glisinin, daha iyi uyku sağlamak için SCN'deki NMDA reseptörlerini aktive ettiği mekanizmalar vardır. henüz anlaşılamamıştır.
Glisin ayrıca merkezi sinir sisteminde inhibitör bir nörotransmiterdir ve motor ve duyusal bilgilerin işlenmesinde rol oynar.
Glisin omurilikte, beyin sapında ve retinada bulunur ve çeşitli nörotransmiterlerdeki uyarılabilirliği hem engelleyebilir hem de teşvik edebilir.
Bu, inhibisyon veya uyarılmanın gücüne ve glisin dozuna bağlı olarak yararlı veya tehlikeli olabilir.
Glisin dozu çok yüksekse beyinde ölümcül aşırı uyarılmaya neden olabilir, ancak yüksek oranda inhibe edilen glisin kas kasılmalarına ve asfiksiye neden olarak ölüme neden olabilir.
Bunun nedeni, glisin reseptörlerinin, yüksek miktarlarda bu ölümcül komplikasyonlara neden olan striknin tarafından bloke edilebilmesidir.
Bununla birlikte, glisinin engelleyici işlevleri şizofreni gibi psikolojik durumların yönetilmesine yardımcı olur ve glisin, şizofreni semptomlarının yönetimi için potansiyel bir terapötik yol haline gelmiştir.
Glisin, NMDA'nın nörotransmisyonunu artırabilir ve düşük NMDA reseptörü seviyelerinin, şizofreni gelişimine katkıda bulunan olası bir faktör olduğu rapor edilmiştir.
Glisin kısa ve uzun süreli kullanım için güvenlidir ve bu nedenle şizofreni semptomları için etkili bir tedavi olabilir.
Literatür taramaları, kreatin takviyelerinin sağlıklı insanlarda kısa süreli hafıza fonksiyonunu ve muhakeme yeteneklerini iyileştirebileceğini bulmuştur, ancak demans veya diğer dejeneratif bilişsel hastalıklarla yaşayanlar üzerindeki faydaları tam olarak belirlenmemiştir.
Kreatinin oluşumunda glisinin rolüyle ilgili olarak kreatinin nöroprotektif özelliklere sahip olduğu geniş çapta belgelenmiştir.
Kreatin takviyesinin travmatik beyin yaralanmaları (TBI), serebral iskemi ve omurilik yaralanmaları (SCI) üzerindeki faydalarını araştıran hayvan çalışmaları, kreatinin kortikal bölgedeki hasar seviyesini yüzde 36'dan 50'ye çıkarabildiğini ve farelerde omurilik yaralanmaları, kreatin takviyesi lokomotor fonksiyonunu iyileştirdi.
Takviye olarak tüketmenin güvenli olduğu kanıtlandığından, kreatin takviyesi bu nedenle insanlarda TBI ve SCI'yi tedavi etmek için terapötik bir ajan olarak potansiyele sahip olabilir.
Glisin vücut tarafından doğal olarak üretilse de et, balık, süt ürünleri ve baklagiller gibi yaygın olarak tüketilen gıdalarda da bulunabilir.
Protein açısından zengin olan bu gıdalar, vücuda glisin takviyesine ihtiyaç duymadan sağlıklı bir şekilde çalışabilmesi için yeterli glisin sağlamalıdır.
Glisin takviyeleri toz veya kapsül halinde yapılır ve doğal tatlı tatları nedeniyle tozlar sıklıkla yiyecek ve içeceklere eklenir.
Glisin en basit amino asit olmasına rağmen vücut üzerinde karmaşık bir dizi fonksiyona ve etkiye sahiptir. Belirli psikolojik durumları iyileştirebilen belirli nörotransmitterleri inhibe edebildiği gibi, aynı zamanda kas kasılmalarına ve potansiyel olarak ölümcül beyin hipereksitabilitesine neden olan nörotransmiterleri de uyarabilir.
Glisin, hem kısa hem de uzun süreli kullanım için uygun dozlarda besin takviyesi olarak tüketmek güvenlidir, ancak vücut genellikle çeşitli, sağlıklı bir diyetle doğru miktarda glisini alacaktır.
Glisin, kemikler, dokular, kaslar ve merkezi sinir sistemi dahil olmak üzere çeşitli faydalara sahiptir ve bu nedenle vücuttaki en önemli esansiyel olmayan amino asitlerden biridir.
Fonksiyonel bir grubun pKa'sını tahmin ederken molekülü bir bütün olarak düşünmek önemlidir.
Örneğin glisin, asetik asidin bir türevidir ve asetik asidin pKa'sı iyi bilinmektedir.
Alternatif olarak glisin, aminoetanın bir türevi olarak düşünülebilir.
Kas geliştirir
Glisin, kaslarınıza enerji sağlayan ve kas kuvvetinin ve boyutunun artmasına yardımcı olan bir kimyasal olan kreatinin sentezi için gereklidir.
Eklemleri onarır
Glisin, eklemleriniz, tendonlarınız ve bağlarınız için çok önemli olan kolajendeki ana amino asittir.
Glisin'in esnek kıkırdak oluşumu, yaralı eklemlerin iyileşmesine yardımcı olma ve yaşlı insanlarda hareket ve işlevsellik kaybını önleme için gerekli olduğu yapılan çalışmalarda gösterilmiştir.
İnflamasyonu azaltır
Glisin, inflamasyonu azaltmada ve serbest radikal hasarına karşı korumada rol oynayan güçlü bir antioksidan olan glutatyonun diyet öncüsüdür.
Glisin, zararlı inflamatuar moleküllerin oluşumunu engelleyerek, karaciğer hasarı, iskemik felç ve kalp krizi gibi oksidatif stresle bağlantılı hastalıkların önlenmesine yardımcı olabilir.
Karaciğeri alkol hasarından korur
Aşırı alkol kullanımı karaciğere zarar verebilir.
Enflamasyonu önleyerek glisin, alkolün karaciğer üzerindeki zararlı etkilerini en aza indirmeye yardımcı olabilir.
Hayvan çalışmaları, glisinin alkolle beslenen sıçanlarda kandaki alkol konsantrasyonunu azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir.
Kalp sağlığını korur
Antiinflamatuar ve antioksidan özellikleri nedeniyle glisin, kalp hastalığı riskini azaltır.
Journal of the American Heart Association'da 2015 yılında yayınlanan bir çalışmada araştırmacılar, glisin plazma düzeyleri ile akut miyokard enfarktüsü (kalp krizi) arasındaki ilişkiyi incelediler.
Çalışmanın konuları arasında stabil anjinayı (koroner arterdeki tıkanıklık) dışlamak için elektif koroner anjiyografi uygulanan 4.109 kişi yer aldı.
Araştırmaya göre plazma glisin düzeyi yüksek olan kişilerde kalp hastalığı ve kalp krizi riski daha düşüktü.
Metabolik bozuklukların iyileştirilmesine yardımcı olur
Glisin'in diyabet ve diğer metabolik hastalıkların tedavisine yardımcı olduğuna inanılmaktadır.
Glisin, tip II diyabetli kişilerde zayıf kan şekeri kontrolüyle ilişkili bir risk faktörü olan glikolize hemoglobini azaltır.
Glisin ayrıca glikozun kan dolaşımından uzaklaştırılmasında insüline yardımcı olan bağırsak hormonunun (glukagon) salınımını da arttırır.
Ayrıca glisin, tokluk ve yağ metabolizmasını kontrol eden bir kimyasal olan adiponektin düzeylerini artırır. Bu etki yalnızca hücre çalışmalarında görülmesine rağmen, obez kişilerde kilo kaybına yol açabilir.
Sindirim sistemini iyileştirir
Kemik suyu, bağırsak duvarı ve mukozasının sağlığını destekleyen yüksek düzeyde glisin içerdiğinden sindirim sorunlarını tedavi etmek için uzun yıllardır kullanılmaktadır.
Glisin ülserlerin iyileşmesini hızlandırmaya ve mide asiditesinin düzenlenmesine yardımcı olabilir.
Uyku kalitesini artırır
Glisin, beyindeki N-metil-D-aspartat (NMDA) reseptörünün aktive edilmesine yardımcı olur; bu, beyin üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahip olabilir ve çekirdek vücut ısısını düşürebilir; her ikisi de uyku bozuklukları semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Bağışıklık oluşturur
Glisin, hücreleri serbest radikallere, peroksite (radikallere bağlanan bir molekül) ve lipit peroksidasyonuna (lipitlerin oksidatif stresi) karşı koruyan önemli bir antioksidan olan glutatyonun sentezini destekler.
Glisin vücudunuzu oksidatif strese karşı koruyarak bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olabilir.
Glisin amino asitlerin en küçüğüdür.
Glisin kararsızdır, yani protein molekülünün içinde veya dışında olabileceği anlamına gelir.
Nötr pH'ta veya buna yakın sulu çözeltide, glisin ağırlıklı olarak zwitterion olarak mevcut olacaktır.
Glisinin izoelektrik noktası veya izoelektrik pH'ı, iki iyonlaşabilen grubun, amino grubunun ve karboksilik asit grubunun pKa'ları arasında ortalanacaktır.
Eş anlamlılar:
2-Aminoasetik asit
56-40-6
aminoasetik asit
glikokol
Aminoetanoik asit
glikoliksir
H-Gly-OH
glikosten
Glikoamin
Acıport
Padil
Hampshire glisin
L-Glisin
Amiton
Leimzucker
Aminoazijnzuur
Asetik asit, amino-
Glisin
Gyn-hidralin
FEMA No.3287
Asido aminoasetiko
Asit aminoasetiği
Asidum aminoasetikum
parlak
Glikokoll
Aminoesigsaeure
Hgly
CCRIS 5915
HSDB495
AI3-04085
NSC 25936
25718-94-9
H2N-CH2-COOH
amino-Asetik asit
EINECS 200-272-2
UNII-TE7660XO1C
MFCD00008131
NSC-25936
[14C]glisin
TE7660XO1C
DTXSID9020667
ÇEBİ:15428
NSC25936
CHEMBL773
DTXCID90667
EC 200-272-2
aminoasetat
Atina
NCGC00024503-01
CAS-56-40-6
Aminoesigsaure
Aminoetanoat
18875-39-3
amino-Asetat
2-aminoasetat
Glisin;
[3H]glisin
H-Gly
L-Gly
Gly-CO
Gly-OH
L-Glisin,(S)
[14C]-glisin
Corilin
Tokris-0219
NH2CH2COOH
Biyomol-NT_000195
bmse000089
bmse000977
WLN: Z1VQ
Gly-253
GTPL727
AB-131/40217813
BPBio1_001222
GTPL4084
GTPL4635
BDBM18133
AZD4282
Glisin, %98,5-101,5
Pharmakon1600-01300021
Suda Glisin 1000 mikrog/mL
2-Aminoasetik asit;Aminoasetik asit
BCP25965
CS-B1641
HY-Y0966
Tox21_113575
HB0299
NSC760120
s4821
STL194276
AKOS000119626
Tox21_113575_1
AM81781
CCG-266010
DB00145
NSC-760120
NCGC00024503-02
NCGC00024503-03
BP-31024
FT-0600491
FT-0669038
G0099
G0317
EN300-19731
A20662
C00037
D00011
D70890
M03001
L001246
Q620730
SR-01000597729
Q-201300
SR-01000597729-1
Q27115084
B72BA06C-60E9-4A83-A24A-A2D7F465BB65
F2191-0197
Z955123660
InChI=1/C2H5NO2/c3-1-2(4)5/h1,3H2,(H,4,5